Das Mentoring dauert 4 Monate und besteht aus 3 Phasen. Im ersten Monat lernen wir deine Situation sehr genau kennen. Wir machen eine ausführliche Anamnese, schauen uns deine Ernährung, deinen Alltag und deine Blutwerte an und entwickeln daraus deinen individuellen Strategieplan. In Monat 2 und 3 geht es um die Umsetzung. Du arbeitest Schritt für Schritt an deinem Plan und bekommst dabei Unterstützung in den Live-Calls und über die Inhalte im Mentoring-Bereich. In den letzten Wochen schauen wir darauf, was sich verändert hat, was bei dir funktioniert und was du langfristig beibehalten möchtest.

Nein. Nach unserem Anamnesegespräch schauen wir gemeinsam, welche Werte bereits vorhanden sind und welche Untersuchungen in deiner Situation noch sinnvoll sein könnten. Du bekommst von mir eine individuelle Blutwerteliste und kannst die fehlenden Werte anschließend bestimmen lassen. So messen wir nicht einfach wahllos möglichst viel, sondern schauen gezielt darauf, was für deine Situation relevant ist.

Auch das ist eine wichtige Information. Wenn medizinisch bereits einiges abgeklärt wurde und trotzdem Beschwerden bestehen, kann ein funktioneller Blick auf das Gesamtbild besonders interessant sein. Dann schauen wir genauer darauf, wie deine Symptome, Blutwerte, Ernährung, Belastungen und deine Vorgeschichte zusammenpassen. Das ersetzt keine medizinische Diagnostik, kann aber helfen, Zusammenhänge sichtbar zu machen, die bisher vielleicht getrennt voneinander betrachtet wurden.

Dann schauen wir uns genau das mit an. Oft wurde über die Jahre sehr viel ausprobiert: verschiedene Supplements, Ernährungsformen, Routinen oder einzelne Empfehlungen. Häufig fehlt dabei eine klare Reihenfolge oder es wurden mehrere Dinge gleichzeitig verändert. Deshalb starten wir bei dir nicht einfach mit der nächsten Maßnahme. Wir schauen zuerst, was bisher passiert ist, was sinnvoll war, was nicht funktioniert hat und was wir daraus für deinen weiteren Weg lernen können.

Plane ungefähr 1,5 bis 2 Stunden pro Woche ein, inklusive eines Live-Calls. Du musst dafür nicht jeden Tag lange an deinem Coaching arbeiten. Vieles passiert direkt in deinem Alltag, indem du die Punkte aus deinem persönlichen Plan nach und nach umsetzt. Am Ende bestimmst immer DU das Tempo.

Du kannst ziemlich sicher davon ausgehen, dass genau das irgendwann passieren wird. Arbeit wird stressig, die Kinder sind krank, du schläfst schlecht oder eine Woche läuft einfach komplett anders als geplant. Darauf ist das Mentoring ausgelegt. Du musst nicht jede Woche gleich viel schaffen und eine schwierige Phase wirft dich nicht zurück auf Anfang. Wichtig ist, dass du weißt, was auch in solchen Wochen für dich noch machbar ist und wie du danach wieder gut reinkommst. Genau das lernst du im Laufe der 4 Monate.

Nein. Die Teilnahme ist freiwillig, aber ich empfehle ganz klar so oft wie möglich dabei zu sein! Es gibt 2 Live-Calls pro Woche, damit du flexibel wählen kannst, welcher Termin besser zu deinem Alltag passt. Du kannst deine Fragen dort direkt mitbringen, musst aber auch nichts Persönliches mit der Gruppe teilen, wenn du das nicht möchtest.

Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich und hängt stark davon ab, wo du gerade startest und welche Themen bei dir eine Rolle spielen. Manche Veränderungen können erstaunlich schnell kommen. Zum Beispiel mehr Energie über den Tag, besserer Schlaf, weniger Heißhunger oder das Gefühl, im Kopf wieder klarer zu sein. Andere Dinge brauchen etwas mehr Anlauf und werden erst nach einigen Wochen oder Monaten sichtbar. Gerade bei Themen wie Blutwerten, Zyklus oder Haaren braucht der Körper oft einfach Zeit. Dafür können die Veränderungen dann umso deutlicher werden. Deshalb schauen wir während der 4 Monate immer wieder darauf, was sich bei dir bereits verändert, auch wenn es vielleicht an einer anderen Stelle beginnt, als du zuerst erwartet hast.